正直おそるおそるの参加でした。笑
千葉県内で、加圧トレーニングを開催している場所を、
インターネットで探している際にたどり着きました。
トレーナーさんが男性ということもあり、
正直おそるおそるの参加でした。笑
あまり見慣れない加圧ベルトという特殊なベルトを使用するため、
一体どんなものかと、初回はドキドキしました。
ストイックに肉体を激変させるというよりは、健康目的で、
まずは週1回でも運動する習慣を身につけるということを
目標にしていました。
加圧ベルトは、血圧計でギューッと締め付けられる感覚に
似ています。
（ただ単にベルトを巻くのではなく、"圧で締める"かんじ）
行っているトレーニングメニューは、
ベルトを巻かなくてもできるものがほとんどです。
ですが、ベルトの有り無しでは負荷が全然違います。
これはトレーニング翌日の疲労感と筋肉痛で
はっきりと実感できました。
トレーニング直後は、血流が良くなった為か、
体の内側からポカポカする感覚があり、眠くなります。
そのため、その日の夜は、特別なことをしなくても
ぐっすり眠れるところが、とても好きでした。
最初は、自身の筋力のなさから、
こなすのが結構しんどいメニューもありましたが、
そんな時こそ、トレーナーさんが
「あと5秒だよ！」「大丈夫できるよー！」等、
励ましの声をかけてくださるので、自分を奮い立たせ、
結果、やりきれちゃったりすることが多かったです。
しんどいな…という気持ちより、
達成感や満足感の方が勝りました。
もちろんキツいメニューばかりではなく、
落ち着いて行うものもあり安心です。
集中していたら、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
トレーナーさんが男性のため最初は不安だったと
申しましたが、実際は全く違和感なくトレーニングできました。
むしろメニューによっては「そこは支えてくれ…ッ！！」と
思ってしまう場面もあるくらいです。笑
おそらく、補助のために身体に触れる際は、
相当気を遣ってくださってるのではないかと感じます。
加圧トレーニングに参加して
やはり、筋力がついてきてるなという実感が持てました。
最初はすぐに断念してしまったメニューも、
3ヶ月目には、余裕でできるくらいに成長していました。
あまり数値に変動はありませんが…それ以上に、
「今後もこの調子で頑張ってみたいな」という、
継続につながる前向きな気持ちを持てたことが1番の収穫です。
その気持ちさえあれば、数値は今後どうにでもできます！笑
スパルタすぎるのは嫌、でもゆるすぎて効果がないのも嫌…
また、集団で運動するのが苦手…という方には、
つるかめスタジオ。さんの加圧トレーニングが
ピッタリなのではないでしょうか。
日頃から有酸素運動を続けていらっしゃる方が、
プラスして定期的に加圧トレーニングを取り入れたら、
よりかっこいい身体になれるのではないかとも思います。
産前産後のママさん方が多くいらっしゃるということで、
スタジオのつくりや空気感は、
全体的に温かい雰囲気に包まれている印象です。
感染症対策もしっかりされていますし、
何よりお手入れが行き届いていて、いつもクリーンです。
もし、自分が母となり、赤ちゃんを連れて通うと想像しても、
とても安心できますし、
自分が連れて来られる赤ちゃんの立場だったとしても、
のびのびできるのではないかなと思います。
