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お客様の声
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倉持さま（40代）
加圧に参加する前は、健康状態が最悪でした。20代…30代と年齢を重ねるにつれ、同じように体重も増していました。
体が重くなるのと同時に、なんだか心も重さを感じるような状態に…
そんな中、健康診断で見た体重にびっくり仰天！！人生最大重量に到達していたのです。。
忙しくて運動はなかなか…とか、ストレスで甘いものが欲しくて…とか、簡単に痩せる方法があれば…とか、言い訳ばかりが頭の中を支配していました。
でもやっぱり自分の体は自分が一番理解しているもので、感じている違和感は健康診断結果からハッキリ読み取れ…体重だけではなく、血圧の上昇も見られ、いよいよ言い訳をして目を背けている状況ではなくなりました。
とは言え、自力での減量には自信が持てず…どんな方法で取り組めば良いのか悩んでいました。
つるかめスタジオ。の加圧トレーニングは、友人からのレビューで興味を持ち、紹介をしてもらい体験に参加して、スタジオの雰囲気やトレーナーさん、スタッフさんの雰囲気に安心感があり、参加を決めました。
明るく爽やかでお洒落な雰囲気のスタジオにテンションが上がりました！！
田中トレーナーの低音美声で褒められると自己肯定感が上がっていく気がしました！！
スタッフのかおりさんも小さな変化や持ち物、服装など褒めてくれるので気分が上がりました！！
全体的にポジティブな印象しかなくて、スタジオに行くたびに元気を頂いています☆☆☆
体が軽くなっていくにつれ、日常生活でも立っている時間や運動している時間が増えました。
「ちょっとした」立ち上がりや移動も、体が重いと本当にしんどかったんです…。
食事内容は全体的に見直し、基本的に野菜中心の自炊に切り替えました。
材料の買い物も産地や原材料等を気にかけるようになりました。
添加物満載のスーパーのお総菜コーナーの利用を意識して減らしました。
などなど、他にも気にかけていることはありますが…
「食べることは生きること」「食べたものが自分の体を作る」ということを意識した食事を心掛けるようになりました。
運動はウォーキングを最初にはじめ、そこから今はランニングになり、週に２～3回ほど走っています。入浴時は浴槽に浸かるようにして体を温め、風呂上がりのストレッチもするようになりました。どれも「気持ちよく続ける」が大切だと思っています。だから、疲れ切っているときはサボリますが…（笑）
加圧をはじめて、やっぱり単純に容姿の変化について言われたコメントは嬉しいです。
「細っ」「薄い」「足長っ」「スタイルいいですね」「美しい」「かっこいい」…もう今までは無縁だった言葉たちを沢山言ってもらえました（笑）
私の変化を見て「負けてられないです」「私も変化したい」と、後輩や友人が運動を始めてくれたのも嬉しかったです。「ふと倉持さんを見た時の姿勢がシュッとしていて、自分の姿勢を正す時があります」と言ってもらえたことも嬉しかったですし、日ごろからの心掛けが自分自身継続できていることを客観的に評価してもらえたことも喜びでした。
ガッツリ鍛えたい人も、ゆるっと運動したい人も、気分転換したいだけでも、ただただ元気になりたいっていうことでも…様々な人に対応していけるのが「加圧トレーニング」だと思います。なので、少しでも気になったなら参加してみることをオススメしたいです！！
今後も常に自分をアップデートしていきたいと思っています！！
いろんな加圧スタジオがありますが、料金はとにかく良心的だと思います！！その他も要望よりも、感謝ばかりです！！
これからもどうぞよろしくお願いいたします。 -
H・Tさま（20代）
加圧トレーニングは初めてでしたが、楽しくできました！
少ない回数でもこんなに効果が出るものなんだと驚きました！
生後4ヶ月の子供連れでも個室のスペースなので
やりやすかったです！
子供連れおっけいのところはなかなか少ないので
とてもありがたかったです！
またいきたいと思います！！！ -
Y・Jさま（30代）
加圧トレーニングの体験をさせていただきました。
加圧が初めてで不安もありましたが
マンツーマンで丁寧に教えて頂けました。
程良くきつく、短時間でも運動効果が高いように思いました。
お店の雰囲気も明るくて、
清潔でコロナ対策もしっかりされてました。
受付の方もトレーナーの方も話しやすく、
リラックスして体験できました。
また行かせて下さい！ -
A・Kさま（40代）
つるかめスタジオ。の赤ちゃん教室に通っていて、
加圧トレーニングを知りました。
子供が小さいので、
なるべく近所でいろいろ済ませ、時短したいのですが
地元でお店・施設・サービスなど探すのに苦労していました。
つるかめスタジオ。は、赤ちゃん教室と同じ場所の安心感があり、
広くてきれいなスタジオで、
パーソナルなので子供が騒いだり動き回っても気にならない
環境がよかったです。
加圧トレーニングを始める前は、
育児の際の体力不足を感じていて、
痩せずに筋力UPをしたい！と
無酸素系のトレーニングをしたいと思っていました。
加圧に通ってみて、劇的に体が変化したというよりは、
日々の生活で体を使おうという意識が生まれました。
プロテインを意識的に摂ったり、
家で毎日ストレッチするようにもなりました。
周囲は特に気づいていないようですが…
家族には「筋肉付いた」と言わせています。
加圧トレーニングは、妊活にもいいと聞くので
妊活中の友人などにもすすめたいと思います。 -
R・Aさま（30代）
加圧トレーニングは、深田恭子さんが過去に加圧トレーニングを
しているのを知っていたり、友人が加圧トレーニング経験者だった
事もあり、興味が有りました。
2ヶ月程自宅で本を買ったり、動画を見ながら
筋トレをしていても変化が感じられず、
フォームや回数等不安が有ったので、プロにお願いしようと思い、
松戸駅周辺で加圧トレーニングができる所を検索し、
つるかめスタジオ。の口コミや写真、ホームページ等をみて、
女性専用というのと、大きなジムだと自分が出来ない事が
負担になると思い、こちらに決めました。
つるかめスタジオ。での加圧トレーニングは、
体験の時にも私に合わせて内容を変更して頂いたり、
個室で一対一でトレーニング出来て
周りの目が気にならないのがとても良かったです。
私は人目が気になる方ですが、トレーナーさんには嘘付けないので
トレーナーさん以外の他の方が居ないのは気が楽でした。
"結婚式"という目標があり、ドレス選びも迫っていたので、
「いち早く痩せなくてはいけない」という焦りが有りました。
式場のドレスが100着あるとしたら、
当時着られるサイズが20着も無かったのがショックで、決意しました。
現在、加圧トレーニングを始めて約半年となります。
つい最近、急いでいて走らなくてはいけない事が有ったのですが、
前より走るのが辛くなかったです。階段も辛くなくなったり、
動く事に対しての嫌悪感みたいなものがなくなりました。
電車で座っている時、以前より座席のスペースを使っていない事に
気が付き、嬉しかったです。
加圧トレーニングと同時に、食事をも気を付けました。
加圧トレーニング開始の2ヶ月程前から本を参考に食事改善を
していましたが、それを継続していました。
基本的な食事内容
朝:オートミール、キウイ、プロテイン、納豆、コーヒー
昼:鶏胸肉、玄米ごはん、野菜ジュース
夜:サバ缶、ブロッコリースプラウト、豆腐
加圧トレーニングを始めてから、周りから
「随分スッキリしたね！、前より体が薄くなったね、何やったの？」
等、減量に気づいて声を掛けてくれる事がありました。
しばらく会ってなかった人に、体調大丈夫？と
病気で痩せたのではないかと疑われたのも、
それだけ変化してるんだという自信になりました。
結婚式のドレスも背中の編み込みリボンの幅が
半年前と比べて狭くなっていたので
本番もキレイに着られるのではないかと楽しみになりました。
加圧トレーニングは、運動が苦手な人、筋力に自信がない人、
自分で行う宅トレに疑問を持ってる人にオススメしたいです。 -
Yさま（30代）
最初ベビーマッサージの教室を探していて
つるかめスタジオ。を見つけました。
ベビーマッサージやベビーサイン教室に通っているうちに
加圧トレーニングにも興味をもちました。
ベビーマッサージ教室などに通っているときに
妊娠中から産後にかけて、体力がガクンとおちている自分、
産後日々の生活に疲れ切っている自分に気付き、
このままだと職場復帰したときに身体がついていかないのではないか
と心配でした。
産後は体力がなかなか戻らず、
身体も歪んでいたのか肩こりや腰痛がしょっちゅうで、
気持ちもイライラすることがおおかったです。
当時の写真をみると髪の毛もボッサボサ（汗）
余裕がありませんでした。
職場復帰にむけて体力をつけようと思い
加圧に参加しようと決めました。
もともと筋トレは大の苦手で、
腕立て伏せは人生で一度もできたことがなく
人なみの体力をつけたいとおもいました。
つるかめスタジオ。の加圧は、
また当時０歳の娘も連れてきてよかったので、通いやすいと思いました。
トレーナーさんは、ご自身が加圧トレーニングや運動を通して、
人生を美しくいきてらっしゃる方で、人生経験も豊か。
汗と一緒に日々のモヤモヤも流してくださいます（笑）。
こんな穏やかな人にあったことがありませんでした。
そして練習メニューも変わっていくので通っていてあきません。
なんと言っても褒め上手（笑）
普段なかなか褒めてもらえないので、自己肯定感もあがるし、
やる気もでるし、一石二鳥です。
わんぱくざかりの娘にも優しく接してくださり、
子連れでも安心してレッスンできます。
加圧トレーニングで劇的に体重が減ったというわけではありませんが、
筋力がしっかりつき、子供を抱っこし続けても苦になりません（笑）。
自分の顔や体にずっとコンプレックスを抱えていたのですが、
加圧を通して変わっていく体が好きになり、自分に自信がもててきました。
前よりも気持ちのゆとりももてるようになってきています。
久しぶりにあった人から「きれいになったね」といわれ嬉しかったです。
スタジオは、他のお客様とかち合わないような導線になっていること。
トレーナーさんが定期的にＰＣＲ検査を受けていて
マンツーマンのマスクをつけたレッスンであることなど
よく対策がされており安心して通っております。
受付担当の方も連絡するとすぐに返信をくださり、丁寧です。
子どもにも優しく、子どもも大好きです。
加圧トレーニングは、
運動が苦手な人やあまり時間のない人、子供が小さい人にオススメです。
今後は、子供の夜泣きと後追いが落ち着いたら（笑）
ランニングにもチャレンジしたいです。 -
Aさま（20代）
千葉県内で、加圧トレーニングを開催している場所を、
インターネットで探している際にたどり着きました。
トレーナーさんが男性ということもあり、
正直おそるおそるの参加でした。笑
あまり見慣れない加圧ベルトという特殊なベルトを使用するため、
一体どんなものかと、初回はドキドキしました。
ストイックに肉体を激変させるというよりは、健康目的で、
まずは週1回でも運動する習慣を身につけるということを
目標にしていました。
加圧ベルトは、血圧計でギューッと締め付けられる感覚に
似ています。
（ただ単にベルトを巻くのではなく、"圧で締める"かんじ）
行っているトレーニングメニューは、
ベルトを巻かなくてもできるものがほとんどです。
ですが、ベルトの有り無しでは負荷が全然違います。
これはトレーニング翌日の疲労感と筋肉痛で
はっきりと実感できました。
トレーニング直後は、血流が良くなった為か、
体の内側からポカポカする感覚があり、眠くなります。
そのため、その日の夜は、特別なことをしなくても
ぐっすり眠れるところが、とても好きでした。
最初は、自身の筋力のなさから、
こなすのが結構しんどいメニューもありましたが、
そんな時こそ、トレーナーさんが
「あと5秒だよ！」「大丈夫できるよー！」等、
励ましの声をかけてくださるので、自分を奮い立たせ、
結果、やりきれちゃったりすることが多かったです。
しんどいな…という気持ちより、
達成感や満足感の方が勝りました。
もちろんキツいメニューばかりではなく、
落ち着いて行うものもあり安心です。
集中していたら、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
トレーナーさんが男性のため最初は不安だったと
申しましたが、実際は全く違和感なくトレーニングできました。
むしろメニューによっては「そこは支えてくれ…ッ！！」と
思ってしまう場面もあるくらいです。笑
おそらく、補助のために身体に触れる際は、
相当気を遣ってくださってるのではないかと感じます。
加圧トレーニングに参加して
やはり、筋力がついてきてるなという実感が持てました。
最初はすぐに断念してしまったメニューも、
3ヶ月目には、余裕でできるくらいに成長していました。
あまり数値に変動はありませんが…それ以上に、
「今後もこの調子で頑張ってみたいな」という、
継続につながる前向きな気持ちを持てたことが1番の収穫です。
その気持ちさえあれば、数値は今後どうにでもできます！笑
スパルタすぎるのは嫌、でもゆるすぎて効果がないのも嫌…
また、集団で運動するのが苦手…という方には、
つるかめスタジオ。さんの加圧トレーニングが
ピッタリなのではないでしょうか。
日頃から有酸素運動を続けていらっしゃる方が、
プラスして定期的に加圧トレーニングを取り入れたら、
よりかっこいい身体になれるのではないかとも思います。
産前産後のママさん方が多くいらっしゃるということで、
スタジオのつくりや空気感は、
全体的に温かい雰囲気に包まれている印象です。
感染症対策もしっかりされていますし、
何よりお手入れが行き届いていて、いつもクリーンです。
もし、自分が母となり、赤ちゃんを連れて通うと想像しても、
とても安心できますし、
自分が連れて来られる赤ちゃんの立場だったとしても、
のびのびできるのではないかなと思います。 -
J・Oさま（40代）
つるかめスタジオ。の加圧トレーニングは、WEB検索で知りました。
スタジオというよりは美容サロンのような雰囲気。
年齢層が若くない印象で、個人的には好みです。
ゆったりした空間で、身体に向き合えるような気がして、
受講してみようと思いました。
加圧トレーニングは、
周りで体験した方のお話を聞いていて興味はありました。
自宅付近でマンツーマンなら！と体験しました。
体験日より4、5日すごい筋肉痛でした。
初回ではうまく表現できないですが、身体の凝りが全然違いました。
身体のメンテナンス、健康維持、ダイエットを目的として、
チケット制で通うことにしました。
目的が達成したら、ピラティスリフォーマーで難しいトレーニングが
できるようになりたいです。 -
K・Yさま（52歳）
初回の印象は「短時間でこんなに疲れるんだ！」の一言。
そういうものだと聞いてはいましたが、ここまでとは思わずびっくり！
最初なのでトレーニング内容はだいぶ軽めにしてくださった
とのことですが、30分終わる頃には身体の各所が
心地よい疲労感に包まれていました。
2回目以降も楽しく続けることができており
（もちろんトレーニング中は、ウーッと唸ったり
ギャッと叫んでしまったりする苦しい瞬間もありますが)、
終了後は決まって爽快感と充実感でいっぱい。
帰り道や帰宅後も全身が軽く、動きがスムースです。
これまでは、夕食後には一日の疲れが出てグッタリ、
やりたいことが残っていても気力体力残っておらず
寝てしまう日が多かったのですが、
加圧トレーニングをするようになってから、
夕食後にもう一仕事したければできるようにもなりました。
まだ1ヵ月ですが、身体的には体力が少し増強され、
精神的にはゆとりができ前向きになったのを感じます。
スタジオでのトレーニングは、
筋トレや運動そのものに馴染みがない初心者にも
無理なく取り組めるよう組んでくださり、
全てのメニューを実際にお手本を示しながら
丁寧に説明してくださるので、
目から耳から理解でき、心得のない私でも心配なく受けられます。
トレーナーの田中さんは、お話を伺うと、
根っからのスポーツマン＆健康オタク(笑)で
最初は少し緊張しましたが、
とてもソフトな物腰と口調で優しくて教えてくださり、
初心者や運動に不慣れな人でも無理なく
自然にトレーニングに親しめるよう導いてくださいますので、
今ではすっかり安心して愉しく通うことができています。
個人的には、開始1ヵ月が経過した時点で、
次のような体感と感想を得ました。
<フィジカル面>
・トレーニング後の身体が軽い
・翌日くらいまで身体がポカポカ温かい
・寝起きがよい
・身体がよく動く
・夕飯後も頭を使う仕事などができる
・肌にツヤが出る
・肌のターンオーバーが促進される
<メンタル面>
・気持ちが前向きになる
・穏やかな気持ちが持続する
・周囲や自分に優しくなる
・身体のケアをしていることでの自己肯定感
・もっとがんばろうという向上心 -
Y・Dさま（37歳）
月8回コースを始めて一ヶ月がたちました。
選んだ理由は仕事復帰に向けて
産後の運動不足が気になっていたことと、
赤ちゃん連れでもオッケーだったためです。
娘は10ヶ月で人見知りがあり、
トレーニング中にぐずることもありますが、
様子をみて先生がすぐに抱っこでできるトレーニングなどに
切り替えてくださり、
毎回しっかり鍛えることができています。
たった一ヶ月ですが、心身ともに大きな変化がありました。
産後は肩こりがつづき、天気の悪い日は頭痛もあり、
寝て過ごすこともありましたが、
今は肩が気になることはほぼなくなりました。
気づけば頭痛もありません。
日常生活の中でも腹筋や姿勢を意識して過ごすようになり、
ちょっとシュッとしました。
また、体を動かしたあとは心もスッキリして、
余裕をもって子どもたちとすごすことができるようになりました。
もともと運動は苦手でしたが、楽しく続けることができています。
これからもよろしくお願いします。 -
M・Iさま（33歳）
一人目の産後、一年半経過しても体型が戻らず…
妊娠前に加圧トレーニングをしてダイエットしたことがある経験から、
二人目妊娠前に体型を少しでも戻しておきたい、
久しぶりに運動をしたい、と思って参加しました。
美容エステサロンでも加圧トレーニングはありますが勧誘が嫌なので…
つるかめスタジオさんの月謝、チケット制のトレーニングを選びました。
つるかめスタジオ。は設備が綺麗なこと、
マンツーマンで指導してくださること、
自分のやりたいこと・目標に向かってメニューを作ってくれるので
毎度通うのが楽しみでした。
加圧トレーニングに通っていると
「トレーニングをしている」という意識があったため、
食事や間食に気を付けようと少しだけ意識が変わりました。
旦那さんからは、頑張ってね～と快く送り出してくれるので嬉しかったです。
トレーニング開始後、すぐに二人目を妊娠したため、
体型の変化などはそこまでありませんでしたが、
加圧をしたあとは、寝付きや寝起きが良くなります。
加圧トレーニングをすることで、
短時間でも運動をした！と自分でも満足できること、
少しハードなところもあるけど、
トレーニング後のお化粧のノリはすごくよくなるので、
キレイになりたいと思ってる人には最適だと思います。
二人目の産後はサボらずに（笑）早い段階から体型戻し頑張りたいと
思ってますので、加圧トレーニング再開させたいと思います！ -
H・Yさま（41歳）
産後の体型戻しをしたいと思っていましたが、
なかなか運動する時間が取れず、ストレスが溜まっていて、
リフレッシュしたかったので、
加圧トレーニングに参加しようと思いました。
加圧トレーニングをはじめて3ヶ月で
・肩こり、腰痛が解消
・肌の調子が良い
・薄着でも寒くない
・猫背が治り姿勢が良くなった
・全体的に締まった気がする
・妊娠前の洋服が着られるようになった
などの変化がありました。
娘に『お腹とお尻が小さくなったね』と言われて嬉しかったです。
子連れでトレーニングできる場所はなかなかないので、
つるかめスタジオ。は、子連れで参加できてとても嬉しいです。
身体を動かずことはもちろんですが、
インストラクターとのおしゃべりも楽しくリフレッシュできます。
インストラクターも物腰が柔らかい癒し系で（笑）
優しい会話に心も癒されます。
子どもの体調不良や用事がある時は
可能な限り振替をしてくださるのでありがたいです。
体型で気になる部分を伝えると、
そこに効くメニューを考えてくれたり、
その日の体調で臨機応変にトレーニングしてくださるので
無理なく効果の高いレッスンだと思います。 -
K・Iさま（37歳）
出産後、お腹まわりを中心に体全体のゆるみが気になっていたのと、
体を動かす事が減って体力が落ちていたため、
効率的に体を鍛えたいと思っていました。
ただ、赤ちゃんを置いていく事はできないので、
赤ちゃんが一緒に参加できるこちらを知って、
参加しようと思いました。
加圧トレーニングをするようになって、
筋力、体力がついたようで、
子育ても家事も体を動かすのがとても楽になりました。
ベビーカーで坂道を上がるのがしんどく感じていましたが、
楽になりました。
元々疲れやすい体質のため、日常生活の中でも、
お掃除をしただけで疲れてしまっていましたが、
身軽に動けるようになりました。
また、体全体が引き締まったように思います。
出産後入らなくなっていた仕事用のパンツがすんなり入りました。
体重は2キロ減っていました。
トレーニングを開始して2カ月程経過すると、
周りから“痩せた？”と言われる事が増えました。
体重はそこまで落ちていませんが、体が引き締まったのと、
筋力が上がったので体の動きが良くなったので
印象が変わったのかもしれません。
私は人見知りで、コミュニケーションが苦手なので、
パーソナルトレーニングは合わないかもしれない
と思っていたため初回はとても緊張しましたが、
インストラクターの方がとても穏やかだったため、
気後れする事もなく安心して通う事ができました。
加圧トレーニング後は、頭がスッキリしているように感じます。
体を鍛えて、頭がスッキリして、毎回、充実感を得られます。