こつこつカメさん。加圧トレーニング
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加圧トレーニングは、
専用器具を用いて、腕や脚の血流を適度に抑制することで、軽い負荷の運動により成長ホルモンが290倍分泌。
短時間・短期間に、高い負荷の運動と同じ効果が得られる画期的なトレーニング法です。
多くの女優・モデル・芸能人もダイエットや美しいボディラインを作るために取り入れています。
こつこつカメさん。（旧つるかめスタジオ。）の
加圧トレーニングは
運動不足、運動が苦手、運動がきらい、
運動が続かなかった人でも大歓迎！
それぞれの目的・レベルに合わせた
パーソナルなメニューで安心！
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングは、腕・脚に専用のベルトを装着し、適度に血流をコントロールした状態でエクササイズを行うことで、短時間でもハードなトレーニングを行っていると脳が錯覚し、最大で通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されます。
多量に分泌される成長ホルモンの作用で、リンパ・血流の流れを促進、脂肪の燃焼や基礎代謝アップ、美肌の維持、回復力Upなどの効果を短期間で感じられることから、一般の方はもちろん、女優、モデル、ダンサー、アスリートに至るまで、多くの方からの支持を集めています。
米国FDA（食品医薬品局）から医療機器の認可を得た非常に安全性の高いデバイスを使用し、誰もが楽しく続けやすいプライベートコーチングを行いますので、運動が苦手、運動が続かない、お子様連れという方でも大丈夫！
効果的に「美しく」「きれい」になりましょう!!
期待される効果
・つやぷる美肌
・筋力UP
・気になる部分引き締め
・ダイエット
・ぽっこりお腹解消
・基礎代謝UP
・血流改善
・ゴースト化した毛細血管の再生
・血管を柔らかく
・便秘解消
・不眠改善
・気分の落込み改善
・姿勢改善
・妊活
・腸活
・むくみ解消
・冷え解消 etc
加圧はこんな方に向いています
・全く運動経験がなく筋力がない方
・運動不足で筋力が減少してしまった方
・妊娠出産により筋力が低下した方
・産後太りを解消したい方
・産後の骨盤の歪みによる身体の不調が気になる方
・しっかり食べながらカラダを引き締めたい方
・若々しくイキイキとした印象のつやつやお肌を目指す方
当スタジオの特徴
当スタジオは、運動が苦手・運動初心者の方が
安心して参加できることを大切にしております。
女性専用・完全個室・パーソナルだから
年齢や体型、他の人の目が気にならない♪
うまく動けなくても恥ずかしくない♪
当スタジオの加圧トレーニングは、
お一人お人に合わせた女性向けの
トレーニングメニューや
オプションプログラムをご提供しております。
体成分分析装置 Inbody計測
ご希望の方は、トレッドミル有酸素運動（ウォーキング、ランニング）をご利用いただけます。（60分コースの場合）
加圧トレーニングの流れ
ご来場（10分前より）
↓
お着替え
↓
体成分分析装置InBody計測
↓
簡単な準備運動（各自）
↓
問診、食事カウンセリング
↓
加圧トレーニング（約25～35分）
↓
60分コースの方はご希望により
トレッドミルでの有酸素運動（10～25分）
↓
ストレッチ（約5～10分）
↓
お着替え
↓
退出
お子様連れの方へ
お子様と一緒にトレーニングが受けられます
お子様連れの方は、
ママとお子さま同室で一緒に加圧トレーニングを受けられます。
近くに赤ちゃんを寝かせたままでも、抱っこしながらでも、
お子さまを預けることなく、ママのそばで遊ばせておきながら、
一緒にトレーニングをすることができます。
どうぞお子様連れでも安心してご参加ください。
＊お連れになるお子様は1名様までとさせていただきます。
お子様を2名以上お連れになられる場合は事前にご相談ください。
＊お子様のご様子によっては、加圧トレーニングのみとさせていただき
トレッドミルでの有酸素運動はできない場合もございます。
＊託児係はおりませんのでご了承下さい。
万が一、泣き止まないなどでトレーニングができない場合でも
ご返金や振替等はできかねますのであらかじめご了承ください。
参加者さまの声
開催日時
月〜日曜日 8:00～21:00
※トレーナーにより、開催曜日・時間が異なります
詳しくはトレーナープロフィール、または、予約フォームにてご確認ください
※30分コース／60分コースがございます
60分コースの場合は、毎時00分〜スタートをお願いしております
（ご相談により半スタートが可能な場合もございます）
＊全てご予約制となります
＊ご予約時間の10分前からご来場いただけます
トレーナー プロフィール
KAATSU JAPAN 認定
加圧インストラクター
ERINA（エリナ）
つるかめスタジオ。に数年通い
加圧に魅了されて、
脱サラ加圧トレーナーになりましたERINAです。
加圧トレーニングで心も身体も健康に♪
トレーニングを頑張った自分を
好きなるお手伝いをさせて下さい☆
苦しい、しんどいではなく、
笑いが絶えないレッスンにしましょう！
★ERINA instagram >>>
★ERINAトレーナースケジュール
火・水・木・金・土 8:00～19:00
【火・木・金・土 8:00〜19:00】
【水曜メンズデー 8:00〜19:00】
※30分コース／60分コースがございます
KAATSU JAPAN 認定
加圧インストラクター
倉持 優美子
Kuramochi Yumiko
「体重－23ｋｇ、体脂肪率－15％達成」
これは、つるかめスタジオ。に通い、
加圧トレーニングに取り組んできた
私自身の記録です。
そこから加圧トレーナーへと転身するほどに、
加圧トレーニングの虜となりました！！
この経験を通して
「健康なからだ」
「自分を愛おしく思えるこころ」を
育んでいける機会を、
たくさんの方とシェアしたいと、
未来を思い描いています。
トレーニングの特徴
「褒めて褒めて…更に褒めます！！」
最近誰かに褒めてもらいましたか？
大人になると…なかなか褒めてもらえる機会って
少ないように思います。
毎日がんばる自分を褒めていますか？
自分に一番厳しいのは自分だったりします。
…こころもからだも
様々なゆらぎの中で暮らしていく日々に、
ほんの数時間「自分のための時間」を作り、
加圧トレーニングでスッキリ爽快！
明日もがんばろう！と、
笑顔になれるお手伝いをします！
（褒められる準備をしてきてくださいね☆）
加圧トレーニングは、
その人それぞれに合わせた形で
トレーニングを進めることができるのも魅力です。
沢山コミュニケーションを取りながら、
より効果的なトレーニング時間を
一緒につくっていきましょう！！
★倉持優美子 instagram >>>
★倉持優美子 blog >>>
★倉持優美子トレーナースケジュール
月・火・水・木・日 10:00～21:00
【月・火・木・日 10:00〜21:00】
【水曜メンズデー 10:00〜21:00】
※60分コースのみとなります
※20:00以降～（追加 +1,100円となります）
※聴こえにサポートが必要な方のためのクラスもございます>>>
※福女PONNYO施術も行っております >>>
KAATSU JAPAN 認定
加圧インストラクター
田中 進一
Tanaka Shinichi
「美しく生きる」をモットーに
食べるコトで若く健康であることを目指し
持続可能なライフスタイルに取り組んでいます。
趣味はトライアスロンとヒルクライムで
素晴らしい自然と景色に出会うコト。
松戸「きれいのたね」と「つるかめスタジオ。」にて
14年間の加圧トレーニング開催の経験から、
「こつこつカメさん。」でも、通われるたびに変わる姿を
応援させていただきます。
お気軽にお越しください（^^）
★田中進一 instagram >>>
★田中進一 facebook >>>
★田中進一 blog >>>
★田中進一トレーナースケジュール
月・火・木・金・土 9:00～20:00
※30分コース／60分コースがございます
※ウォーキングレッスンも開催しております >>>
服装・お持ち物
《 動きやすい服装 》
・半袖～長袖のTシャツ
※袖の上にベルトを巻きます、トレーナーなど厚地は不可
・伸縮性のあるパンツ
・靴下（裸足でもOK）
※施設内に着替えスペースがございます。
《 お持ち物 》
・水分補給用のお水
※ミネラルウォーター（常温）はスタジオで販売もしています（100円）
・汗をかく場合がありますので、タオル、お着替え
・お子様連れの方は、お気に入りのおもちゃなど
・有酸素運動ご希望の方は室内用トレーニングシューズ
料 金
【 通常料金 】
■60分コース
運動動前ストレッチ、加圧トレーニング、有酸素運動、運動後ストレッチ がしっかり行えるコースです！
■30分コース
加圧トレーニング30分で2時間の筋トレ効果！忙しい方におすすめ。
お子様連れ、運動が初めて、苦手な方でも30分なら無理なく通えます！
※月謝の月の途中入会の場合「初月の回数割＋翌月分」のお支払いでスタートいただけます
【 入会費 】
新しく加圧トレーニングを開始される方
・入会金 10,000円（税込11,000円）
・事務手数料 3,000円（税込3,300円）
【 夜間枠 】
夜20:00枠も開催しております
・20:00～（追加 +1,100円）
【 特典・割引 】
<継続特典>
継続条件により割引あり
お支払い方法（事前払）
参加費は、事前払となっております。
お申し込み後3営業日以内にお支払いをお願いします。
お申し込み日から開催日が3日以内となる場合は、前日までにお手続きください。
（※ただし、HOT PEPPER BEAUTY予約は、当日払となります ）
①銀行振込
下記のいずれかの口座へお振込下さい。
●ゆうちょ銀行
〇五八（読み：ゼロゴハチ）
普通預金 ９３７８７４２
Ｔｉ Ｌｅａｆ株式会社
フリガナ：ティ リーフ （カ）
※郵便局の場合
記号１０５６０ 番号９３７８７４２１
●楽天銀行
第一営業支店
普通 ７７１３９６４
Ｔｉ Ｌｅａｆ株式会社
フリガナ：ティリーフ （カ）
※お振込手数料はお客様のご負担でお願いします。
※お振込はお申し込み人様名義にてお手続き下さい。
②オンラインカード決済（PayPal）
ご予約後、Ti Leaf株式会社より24時間以内に「PayPal請求書」を
メールにてお送りしますので、手順に沿ってお手続きをお願いします。
詳しくはこちら >>>
③スタジオにて、次回分の事前支払い
継続中の方は、レッスンご参加時に店頭にて、
次回以降分の事前支払いをお受けすることが可能です。
キャンセル・振替について
万一、お休みやキャンセルをされる場合は、お早めにご連絡ください。
キャンセル方法
・アプリのマイページより
・予約時の受付メールに記載されているURLより
・LINE
＊前日18:00までのキャンセルは、振替が可能です。
＊前日18:00以降のキャンセルは、100％のキャンセル料が発生いたします。
＊ご入金後の払い戻しはできかねます。
＊月謝の一部を繰越・返金することはできかねます。
【 月謝の方の振替について 】
・月謝4回コースの方： 翌月末までに１回分振替が可能です。
・月謝8回コースの方： 翌々月末までに2回分振替が可能です。
・振替は月謝継続の場合に限ります。
・月謝のお支払いのない月に振替分のみ消化することはできかねます。
※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。
開催場所
こつこつカメさん。（旧店名 つるかめスタジオ。）
お申し込みにあたってのご案内
＊
お子様連れでのご参加をご希望される方は事前にお知らせください。
託児サービスはございませんのでご了承ください。
＊お子様のご様子（ママから離れないなど）によっては、
トレッドミルの利用ができない場合もございます。
＊万が一お子様が泣き止まないなどでトレーニングができない場合でも
ご返金や振替等は出来兼ねますのであらかじめご了承ください。
（お連れになるお子様は1名様までとさせていただきます。 お子様を2名以上お連れになられる場合は事前にご相談ください。）
＊勧誘、セールス及びその他当該行為に類似する行為を目的としたご参加は固くお断りいたします。
＊送信された個人情報は運営会社以外の第三者に開示、提供することはございません。
参加お申込
お申し込みされる方は、上記のご案内を必ずお読みいただき、
同意された上でお申し込みください。
【月・火・金・土】田中進一トレーナー
【月・火・水・木・日】倉持優美子トレーナー
【火・水・木・金・土】ERINAトレーナー
【水曜】男性専用日
■HOT PEPPERからもご予約いただけます
■会員の方のご予約はこちら
