今20代、30代から尿もれで悩む方が
増えています。
産後や更年期に限らず、
膣ゆるみ、便秘、生理痛など女性特有の不調や、
体型・姿勢の崩れは
「骨盤底筋」の弱さ・衰えが
大きく関係しています！
女性の骨盤底筋は、男性よりも長く薄く弱く、
運動不足や生活習慣によっては
手足の筋肉より衰えるのが早い
繊細なインナーマッスルなのです。
◆骨盤内の臓器を支えている骨盤底筋群
◆骨盤底筋が衰える原因
・運動不足による筋力低下
・出産 骨盤底筋が広がり、ゆるみます
・肥満 体重の増加で筋肉が伸びてしまいます
・加齢 年齢とともに筋肉が衰えていきます
・閉経 エストロゲンが減少し筋肉の弾力性が低下
・頻尿や便秘 骨盤底筋にダメージがかかります
・反り腰 猫背 悪い姿勢で腹圧がかかります
・間違った筋トレ
◆骨盤底筋の衰えによる影響
・体型崩れ
・お腹ぽっこり
・生理痛 生理不順
・PMS
・尿もれ
・膣ゆるみ お風呂後のお湯もれ
・便秘 おなら
・内臓下垂 子宮脱
・冷え性 血行不良
女性には、骨盤底筋が衰えやすい要因が
多くあるにもかかわらず、
意識しにくく鍛えづらい部位のため
悩みを抱えている女性も少なくありません。
このフェムケア パーソナルトレーニングでは、
特に尿もれや膣のゆるみなどの
女性のお悩み解消に特化し、
生活習慣や姿勢などから
個別に対策していきます。
1ヶ月月ほどで効果を感じ、
約3ヶ月で改善していきます
※効果や改善する期間は個人差があります。
女性専用・完全個室（防音仕様）
マンツーマン指導で
運動初心者の方でも無理なく行えます。
あなたのお悩み改善に向けて
女性インストラクターが
二人三脚で寄り添います！
（個人情報厳守しますのでご安心を♪）
1人でも多くの女性のお悩みが
なくなりますことを願っております！
《フェムケア トレーニングとは 》
フェムケア（Femcare）とは
「女性の（Female)」と「ケア（Care)」を
掛け合わせた言葉。
骨盤底筋トレーニングもその1つです。
また、
骨盤底筋だけにフォーカスした運動だけでなく、
連動する部位の運動を組み合わせることで、
お悩みの改善はもちろん、
デリケートゾーンそのものが綺麗になり、
ヒップアップ、くびれ、美脚などの
スタイルアップにもつながります。
《 フェムケア トレーニングの内容》
「骨盤底筋が弱いかどうかは
その方の姿勢、体型を見ただけで分かります。」
・骨盤底筋の衰え度チェック
・骨盤にダメージを与えない座り方、立ち方、姿勢、日常動作
・骨盤底筋群、インナーマッスル体操
・連動する部位の体操
・呼吸法
・股関節の柔軟性を高めるストレッチ
・より効果を高めるホームトレーニング指導
《 フェムケア トレーニングの流れ 》
ご来場
↓
お着替え
↓
Inbody計測
↓
問診・カウンセリング
↓
トレーニング（フェムトレetc）
↓
ホームトレーニング指導
↓
ストレッチ
↓
お着替え
↓
退室
講師プロフィール
加藤 美彩
Kato Misa
パーソナルトレーナー
日本トレーニング指導者協会 JATI-ATI
日本マタニティフィットネス協会認定
マタニティヨガインストラクター
学生時代は9年間バスケットボール部に所属。
大学ではスポーツ健康学を学ぶ。
卒業後は、大手フィットネスクラブ、スポーツクラブにて、
キッズ・ベビースイミングコーチ、
トレーナー、
ヨガインストラクターとして活動。
妊娠・出産を経て、私がお伝えしたいことが2つあります。
一つは、「妊娠中にもっと体力をつけるべきだった」です。
出産後の私の悩みは「腹筋ができない」
「なんかすぐ座りたくなる」
「真っ直ぐ立てない」でした。
出産後は自分の気力と体力をその日もたせることに精一杯で、
プラスにするトレーニングができるのは月に数日…
妊娠中の出産準備として体力作りは必須だと痛感しました。
二つ目は「使えるサポート制度は全力で使っていい」です。
これは全世代に伝えたいことです。
私のパーソナルトレーニングもそのサポート制度の一つです。
悩みは一人一人違います。
一人では解決できないことも
サポートがあれば解決に繋がるかもしれません。
その悩みの解決にこのサポートを使ってみてください。
一緒に動いて、一緒に悩みを解決していきませんか！
お待ちしております。
加藤美彩先生のinstagram>>>
対象
女性の方
＊18歳〜
＊お子様連れでの参加も可能ですが、託児スタッフはおりませんのでご了承ください。
開催日時
毎週土曜日 10:00～17:00
1回 60分
参加希望日時をお伺いし、ご相談の上、開催日時をご予約いただけます
参加費（事前払）
・初回体験：5,000円(税込5,500円)
・1回ごと：7,500円(税込8,250円)
・4回チケット：28,000円(税込30,800円）3ヶ月有効
お支払い方法（事前払）
参加費は、事前払制となっております。
お申し込み後3営業日以内を目安にお支払いをお願いします。
お申し込み日から開催日が3日以内となる場合は、前日までにお手続きください。
①銀行振込
下記のいずれかの口座へお振込下さい。
●ゆうちょ銀行
〇五八（読み：ゼロゴハチ）
普通預金 ９３７８７４２
Ｔｉ Ｌｅａｆ株式会社
フリガナ：ティ リーフ （カ）
※郵便局の場合
記号１０５６０ 番号９３７８７４２１
●楽天銀行
第一営業支店
普通 ７７１３９６４
Ｔｉ Ｌｅａｆ株式会社
フリガナ：ティリーフ （カ）
※お振込手数料はお客様のご負担でお願いします。
※お振込はお申し込み人様名義にてお手続き下さい。
②オンラインカード決済（PayPal）
ご予約後、Ti Leaf株式会社より24時間以内に「PayPal請求書」を
メールにてお送りしますので、手順に沿ってお手続きをお願いします。
詳しくはこちら >>>
キャンセル・振替について
万一、お休みやキャンセルをされる場合は、お早めにご連絡ください。
キャンセル方法
・予約時の受付メールに記載されているURLより
・アプリのマイページより
・キャンセル専用フォームより
・LINE
＊前日18:00までのキャンセルは、振替が可能です。
＊前日18:00以降のキャンセルは、100％のキャンセル料が発生いたします。
＊返金・チケット購入後の払い戻しはできかねます。ご了承ください。
※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。
開催場所
松戸駅西口徒歩2分
こつこつカメさん。
＊アクセス・ご来場の方へ・セキュリティシステムについて >>
当日の持ち物
・水分補給用のお飲物
※ミネラルウォーター（常温）はスタジオにて販売もしております（100円）
・汗拭きタオル
・動きやすい楽な服装・靴下
※簡易的な更衣スペースございます
・お子様連れの方は、お子様の下に敷くタオルやお気に入りのおもちゃなど
参加お申込
お申し込みされる方は、上記のご案内を必ずお読みいただき、 同意された上でお申し込みください。
お申し込み前にこちらをご確認ください
新型コロナウイルス感染予防対策につきまして >>>
■以下の参加申し込みフォームにて、開催希望日時をご記入ください
■2回目以降の方は、スタジオにて、またはLINEにて、次回日程をお決めいただけます。